Alþýðulækningar til að bæta minni og heilastarfsemi

Ef þú ert með starfhæfa meinafræði heilastarfsemi án lífrænna kvilla, viltu í raun ekki nota lyfjafræðilega nootropics. Annar valkostur við þá eru alþýðulækningar til að bæta minni. Þeir munu ekki valda skaða, hafa væg geðörvandi áhrif með bættri einbeitingu, minni og öðrum vitrænum aðgerðum.

Alþýðulækningar þurfa ekki lyfseðla, en ráðlegt er að hafa samráð við lækni. Mikilvægt er að útiloka lífræna meinafræði og ákvarða bestu og æskilegustu áhrif meðferðar. Hefðbundin læknisfræði er rík af uppskriftum og formum, þar á meðal innrennsli, decoctions, veig og notkun ýmissa hráefna. Því er val á lyfjum háð markmiði og æskilegu notkunarformi.

Folk úrræði til að bæta minni

Hér eru vinsælustu fulltrúarnir sem hafa þegar sannað virkni sína og eru öruggir í notkun án fylgikvilla eða aukaverkana.

Býflugnavörur

Býflugnarækt hefur lengi verið fræg fyrir græðandi eiginleika næstum hvers kyns vara. Þeir taka þátt í meðferð liðasjúkdóma og viðhalda fegurð. En þau eru líka gagnleg og áhrifarík til að bæta minni og viðhalda mikilli einbeitingu. Alþýðulækningar fyrir heilastarfsemi eru:

• Hunang hefur verið notað frá tímum Avicenna til að bæta heilavirkni. Jafnvæg samsetning næringarefna og notalegt bragð veita þægilega forvarnir gegn fylgikvillum í heila og þróun heilabilunar. Til að bæta minni er mælt með því að neyta hunangs á morgnana á fastandi maga, blandað með vatni eða öðrum matvælum. Daglegur meðferðarskammtur ætti ekki að fara yfir 3-4 matskeiðar fyrir fullorðna og 1, 5 g á hvert kg líkamsþyngdar hjá börnum;
• Blómfrjó hefur einstaka eiginleika. Það inniheldur alla nauðsynlega hluti. Þegar býflugur safna frjókornum væta þær það með nektar og mynda kekki. Frjókorn sem safnað er úr bókhveiti, hagþyrni, brómberjum, appelsínu, blóðbergi, rósamjöðmum og eplablómi hefur sérstaka kosti. Til að fá nauðsynlega blöndu þarftu að bæta 10 g af frjókornum við 50 g af hunangi, hræra allt þar til það er slétt í 100 ml af nýmjólk. Taktu blönduna 1 sinni á 4 daga fresti, 2 sinnum á dag fyrir máltíð, 1 matskeið;
• Konungshlaup er öflugt orkuefni sem hefur flókin áhrif á allan líkamann. Græðandi eiginleikar þess byggjast á sérstöku hormóni sem vinnubýflugur seyta til að fæða drottningarlirfuna. Þetta hormón virkjar endurnýjunarferli, þannig að endurreisn skemmdra mannvirkja á sér stað mun hraðar. Konungshlaup hefur mestan lækningamátt fyrstu 2 klukkustundirnar eftir útdrátt; efnið á að setja undir tunguna og bíða þar til það er alveg uppleyst. Hámarks stakur skammtur fyrir fullorðna er 5 g, fyrir barn 1 g;
• Dauðar býflugur eru lík dauðra býflugna og úrgangsefni þeirra. Það hefur lengi verið notað í meðhöndlun og styrkingu á æðaveggjum, bætir örhringrás heilans. Til að fá blönduna verður þú að fylgja þjóðlagauppskriftinni: helltu 1 matskeið af þurrkuðu muldu dauðu kjöti í 0, 5 lítra af vodka, láttu það brugga í 2 vikur á dimmum stað. Síið og takið 15-20 dropa af vörunni eftir máltíð í 2-3 mánuði.

Smári bætir minni

Smári getur örugglega verið með á listanum yfir jurtir til að bæta heilastarfsemi. Það hjálpar til við að draga úr innankúpuþrýstingi og léttir höfuðverk. Innrennslið getur losað sjúklinginn við eyrnasuð, bætt örhringrásina og dregið úr hættu á að fá æðakölkun í heila. Með því að „hreinsa" æðarnar batnar blóðflæði með næringarefnum og nægilegu magni súrefnis, svo minnið batnar líka.

Til að undirbúa innrennslið þarftu að taka 0, 5 lítra krukku og fylla hana með smárahausum að toppnum. Hellið 0, 5 lítrum af vodka og látið það brugga í 14 daga. Þú þarft að geyma það á köldum, dimmum stað og hrista krukkuna á hverjum degi. Taktu 1 matskeið lausn fyrir svefn í 3 mánuði. Taktu hlé í 3 vikur og endurtaktu síðan námskeiðið.

Ginseng rót hefur almenna styrkjandi eiginleika og bætir sál-tilfinningalega virkni. Það hefur mild áhrif á taugakerfið, eykur gæði minnis og einbeitingar. Ginseng eykur smáhringrás í heilanum, sem kemur í veg fyrir súrefnisskort og verndar heilann gegn eiturefnum.

Til að undirbúa blönduna þarftu að sjóða ginsengrótina eins og kartöflur. Malið það í mauki. Taktu blönduna sem myndast einu sinni á dag fyrir máltíð, 1 teskeið í 1 mánuð.

Þessi lækningajurt hefur verið notuð um aldir til að bæta tón taugakerfisins. Langtímanotkun Brahmi vinnur á áhrifaríkan hátt gegn afleiðingum lífrænna meinafræði, dregur úr þreytu, léttir þunglyndi, kvíða og kvíða. Jurtin er einnig oft notuð sem aðalmeðferð við taugaveiki, svefnleysi og geðraskanir. Útdrátturinn er notaður til að létta fæðingarþunglyndi og hegðunarraskanir.

Brahmi er talið besta náttúrulega þunglyndislyfið, sem hefur væg áhrif sem miðar að því að örva heilastarfsemi með róandi og kvíðastillandi áhrifum.

Rowan fyrir minningu

Til að bæta minni með hjálp rónsins þarftu að taka ávexti þess og gelta. Notaðu 1 glas af vatni fyrir 1 matskeið af hráefni. Láttu suðuna koma upp í lausnina og láttu hana brugga. Eftir kælingu skaltu sía blönduna sem myndast, bæta soðnu vatni í fullt glas og taka 1 skeið 3 sinnum á dag.

Elecampane til að örva minni

Elecampane má einnig flokka sem minnisbætandi jurt. Það hefur sálörvandi áhrif með þróun og framförum á vitrænum hæfileikum. Álverið bætir smáhringrás og frumustöðugleika og veitir taugafrumum nauðsynleg næringarefni.

Til að undirbúa þig þarftu að hella 1 matskeið af elecampane rótum í 0, 5 lítra af vodka. Látið það brugga á dimmum stað í 30 daga. Drekkið veig sem myndast 1 matskeið hálftíma fyrir máltíð í mánuð.

Upplýsingar um hvernig á að bæta minni með því að nota alþýðulækningar er að finna í mörgum heimildum. En ekki gleyma því að jafnvel notkun venjulegra náttúrulyfja getur leitt til óvæntra afleiðinga og fylgikvilla. Áður en þú bætir vitræna hæfileika þína og bregst við streitu, ættir þú örugglega að lesa hugsanlega fylgikvilla og aukaverkanir, frábendingar. Eftir það er ráðlegt að ráðfæra sig við sérfræðing. Meðferð og forvarnir hvers kyns sjúkdóms verður að nálgast á alhliða og skynsamlegan hátt.

Hreyfing fyrir heilann og minni

Vísindamenn segja að það sé hægt að bæta heilastarfsemi og minni með hreyfingu. Auk þess að bæta hjartavirkni, koma í veg fyrir heilablóðfall, hjartaáfall, hefur þjálfun áhrif á fjölgun taugafrumna, styrkir tengsl þeirra og verndar þær gegn skemmdum. Mælt er með styrktaræfingum, mikilli hreyfingu, Pilates og jóga.

Hreyfing stuðlar að framleiðslu taugavarnarefna, eykur blóðflæði til heilans og þar með framboð næringarefna. Læknavísindin kalla getu heilans til að endurnýja og endurheimta taugateygjanleika.

Nægur svefn og að sofna á réttum tíma (um kl. 22: 00-23: 00) eru mikilvægir fyrir mýkt í taugamótum, sem hefur áhrif á nám og minni. Ákjósanlegur svefntími er 7 klst. Rannsóknir hafa sýnt að nægur og tímanlegur svefn bætir heilavirkni, eykur athygli og bætir minni.

Næringaraðlögun

Við erum það sem við borðum, segir hið fræga orðtak. Þessi regla á einnig við um mannshugann. Heilinn er óseðjandi líffæri líkamans.

Fyrsti staðurinn til að laga mataræðið er góður morgunverður. Stjórnkerfi mannsins er háð stöðugri neyslu glúkósa. Ef það er ekki til staðar minnkar árangur. Margar rannsóknir sýna að það að sleppa morgunmat leiðir til minnkaðrar einbeitingar.

En það er ekki bara kaloríainntaka sem skiptir máli. Rannsókn frá 2003 leiddi í ljós að börn sem borðuðu sykrað bakkelsi og skoluðu því niður með kolsýrðu límonaði gerðu svipað á minnis- og einbeitingarprófum og 70 ára börn. Börn sem borðuðu próteinríkan mat í morgunmat sýndu betri minni og einbeitingarstig, segir Barbara Stewart frá háskólanum í Ulster í Bretlandi.

Hentug matvæli eru meðal annars egg vegna kólíninnihalds þeirra. Þetta efni flýtir fyrir myndun asetýlkólíns, sem er mikilvægur sendandi taugaboða (skortur þess tengist Alzheimerssjúkdómi og öðrum minnissjúkdómum).

Líffræðileg áhrif næringaraðlögunar:

• aukin framleiðsla taugaboða;
• tryggja stöðugt framboð af orku til heilafrumna;
• andoxunaráhrif;
• bæta alla starfsemi heilans.

Heila- og minnisþjálfun

Þar til nýlega var greindarvísitala talið arfgengt, með möguleika á framförum aðeins að mjög takmörkuðu leyti. Hins vegar sýna nýlegar rannsóknir að mannsheilinn virkar svipað og tölva. Greind er að miklu leyti háð vinnsluminni, þ. e. magn upplýsinga sem notað er til að skapa hugsanir.

Hægt er að bæta vinnsluminni með réttri þjálfun, segir Torkel Klingberg frá Karolinska Institutet í Stokkhólmi. Þetta er til dæmis hægt að ná með því að leggja sem flesta hluti á minnið, birta á tölvuskjá eða leggja á borð. Sem afleiðing af þessari þjálfun sýndi fólkið sem rannsakað var 10% framför í greindarprófi eftir aðeins nokkra daga af þjálfun.

Offita og heilinn

Offita eykur magn bólgueyðandi efna, cýtókína, sem skaða heilastarfsemi alvarlega. Þess vegna er gleymska algengari hjá of feitu fólki. Í þessu tilfelli er mælt með því að meðhöndla minnisskerðingu með því að léttast umfram þyngd.

Andoxunarefni

Taktu grænmetissafa í mataræði þínu. Eftirfarandi grænmeti hentar best:

Hægt er að sameina grænmetissafa með epli. Bætið 1 tsk út í safann. hampi og hörfræolíu. Ekki gleyma ávinningnum af valhnetum, kasjúhnetum og möndlum.

Miðja hugsunar og minnis er staðsett í heilanum, hann stjórnar öllum líkamanum. Þetta er miðlæg tölva, án hennar er ómögulegt að hreyfa sig, sofa eða borða. Án þess verða engar tilfinningar, minningar, sýn. Án hans verður enginn maður.

En heilinn er líka líffæri eins og hvert annað í mannslíkamanum. Það samanstendur af mjög þunnum vefjum, vandlega varið frá ytra umhverfi með þéttum hluta höfuðsins - höfuðkúpunni. Hins vegar er heilanum ógnað af innri áhrifum sem einstaklingur sjálfur getur haft áhrif á. Þetta er ekki erfitt að gera. Fylgdu reglum heilbrigðs lífsstíls, borðaðu rétt og hreyfðu þig nóg.

Heilanudd

Við rannsókn á viðbragðstengingum tungunnar og munnholsins komust sérfræðingar frá einni af Moskvu stofnununum að þeirri niðurstöðu að langvarandi (5-10 mínútur) munnskolun hafi ákveðin áhrif á virkni miðtaugakerfisins. Rannsóknir hafa sýnt að upphaf skolunar hjá flestum heilbrigðum og veikum einstaklingum fylgir virkjun örvunarferla. Síðan, á því augnabliki sem fljótandi munnvatni er losað og sérstaklega í lok skolunar, magnast hægir möguleikar á heilaritinu, alfa takturinn verður reglulegri og áberandi. Þessum flóknum breytingum má líkja við eins konar heilanudd, sem hefur mjög góð áhrif á ferla sem verða í því.

Smári mun bæta minni

Taktu hálfs lítra krukku fulla af smárahausum, helltu í 0, 5 lítra af vodka og láttu standa í 2 vikur á dimmum stað, hrist daglega. Sigtið síðan og takið 1 msk. l. einu sinni á dag eftir hádegismat eða fyrir svefn. Þú þarft að drekka í 3 mánuði, taka síðan hlé í 3 vikur og drekka aftur í 3 mánuði. Endurtaktu allt námskeiðið eftir þrjú ár. Þessi uppskrift mun bæta minni, hjálpa við heilaæðahersli, höfuðverk, hávaða og eyrun. Það lækkar einnig innankúpuþrýsting.

Rowan gelta mun bæta minni

Þú þarft að drekka decoction á námskeiðum tvisvar eða þrisvar á ári, sem er mjög auðvelt að undirbúa. 1 msk. Sjóðið mulinn rauðan börk í 250 ml af vatni í 10 mínútur, látið hann brugga í að minnsta kosti 6 klukkustundir og sigtið síðan. Taktu 1 msk. 3 sinnum á dag. Námskeiðið á að standa í þrjár til fjórar vikur. Best er að framkvæma meðferð vor, haust og vetur. Þessi uppskrift hreinsar æðar fullkomlega af kólesteróli og þjónar sem forvarnir gegn æðakölkun.

Bláber munu bæta minni

Regluleg neysla bláberja hefur jákvæð áhrif, ekki aðeins á sjónskerpu, heldur bætir einnig minni. Á sumrin skaltu borða glas af bláberjum á dag og frysta berin fyrir veturinn. Með því að neyta þeirra í heilt ár losnar þú við mörg heilsufarsvandamál.

Engifer mun bæta minni

Til að bæta minni þarftu að brugga sneiðar af engifer: 10 g af hráefni á 250 ml af sjóðandi vatni. Þú getur bætt við smá myntu eða sítrónu smyrsl. Daglegt viðmið er 1-2 bollar.

Sage mun bæta minni

Jurt eins og salvía bætir minni, eykur tón taugakerfisins og bætir árangur. Taktu 1 msk. l. salvía og myntulauf, blandað saman, 2 msk. l. settu safnið að kvöldi í hitabrúsa og helltu 2 bollum af sjóðandi vatni. Á morgnana, álag, taktu 50 ml 4 sinnum á dag 30 mínútum fyrir máltíð.

Veig sem mun hjálpa til við að bæta minni

Til að styrkja minnið mun eftirfarandi veig hjálpa: Taktu 30 g af laukfjöðrum (ramson), 20 g af dalliljulaufum, 10 g af sítrónu smyrsllaufum, 10 g af vorprimrose, 10 g af Schisandra chinensis rót, 50 g af dökku hunangi, hellið 0, 5 l 40-sönnun vodka, látið standa í 3 vikur og drekkið 15 dropa með máltíðum.

"Gullna" vatn mun bæta minni

Þegar meðhöndlað er með gulli skaltu setja gullskartgripi án steina í ílát með 2 glösum af vatni. Sjóðið vatn þar til rúmmálið er minnkað um helming. Lausnin sem myndast er tekin 2-3 sinnum á dag, 1 tsk. Eftir 2 vikna notkun styrkir „gyllt" vatn hjartavöðvann og bætir minni.

Úrræði við minnisleysi

Fyrir viðvarandi minnisleysi skaltu taka glas af vatni, 200 g af brenninetlu, 100 g af orrisrótum, 50 g af gullrót, 1 tsk hver. rauð negull og stór grjónafræ. Látið suðuna koma upp og fjarlægið strax. Innrennsli, síið og drekkið 3 msk. l. 6-7 sinnum á dag

Æðavíkkandi jurtir

Apótekið selur mörg æðavíkkandi lyf, sem hafa alvarlegar frábendingar, svo margir nota jurtir til að víkka út æðar í heilanum. Jurtameðferð er kölluð sjúkraþjálfun.Æðavíkkandi alþýðulækningar:

• Frábært og róandi lyfvalerian decoction. Til að gera þetta skaltu taka 10 g af hráefni og hella sjóðandi vatni yfir það. Haldið á lágum hita í 30 mínútur, síið síðan og látið standa yfir nótt. Drekktu matskeið 3-4 sinnum á dag.
• Getur verið frábær hjálp við æðakölkunHawthorn decoction. Það er gert í svipuðum hlutföllum og valerian. Drekkið 30 mínútum fyrir máltíð.
• Hazel decoctionhefur einnig læknandi eiginleika. Það hjálpar ekki aðeins æðakerfi heilans heldur tekur það einnig þátt í að styrkja blóðflæði. Taktu hálfar tvær teskeiðar 2-3 sinnum á dag.
• Meðal lyfjaefna hefur það framúrskarandi eiginleikaKirkazon. Til að gera þetta þarftu að taka teskeið af hráefni, hella sjóðandi vatni og fara. Taktu ¼ bolla morgun, síðdegi og kvöld fyrir máltíð.
• Önnur lækningajurt erLeuzea, sem hefur jákvæð áhrif á jaðaræðar. Til undirbúnings þarftu lítra af vatni og eina tsk. jurtum og farðu að kvöldi. Þú þarft að drekka decoction á morgnana, síðdegis og kvölds.
• Ef sjúklingurinn þjáist af vöðvabólgu í æðum getur þetta hjálpaðSchisandra chinensis.Þú þarft að nota eitt ber þrisvar á dag.
• Fræhneturer frábær forvarnir gegn mænusigg í heila, góð hjartastarfsemi og hefur einnig áhrif á kransæðar. Lengd lyfjagjafar: 21 dagur, ein tafla fyrir máltíð.
• Lyfja kamille- venjuleg jurt sem er notuð við mörgum sjúkdómum, þar á meðal æðavíkkun.

Mikilvægt!Þrátt fyrir að hægt sé að kaupa þessar decoctions og remedíur í apótekinu geturðu sjálfur safnað lyfjum í skóginum og þurrkað þau.

Hreinsun heilaæða með þjóðlækningum

Fyrirbyggjandi hreinsun á æðum er afar mikilvæg til að koma í veg fyrir æðakölkun.Hvaða jurtir bera ábyrgð á að hreinsa æðar heilans:

• Baikal höfuðkúpa– frábær planta til að stjórna blóðþrýstingi, létta krampa og koma taugakerfinu í eðlilegt horf. Þessar æðavíkkandi jurtir eru taldar mjög mikilvægar hvað varðar magn gagnlegra efna. Frábært fólk úrræði til að þrífa æðar er decoction af höfuðkúpu. Það er útbúið í samræmi við staðlaða kerfið, eins og aðrar vörur.
• Til að virkja blóðrásina er nauðsynlegt að staðla blóðaflfræði. Í þessum tilgangi þarftu að kaupasafn af móðurjurtum, bónda, tröllatré, hagþyrni, valeríu, myntulaufum og Corvalol. Búðu til decoction af þeim, helltu því í flösku og hentu síðan í 10 stykki. nellikur. Látið þessa blöndu standa í 14 daga og hristið af og til. Taktu fullunna lyfið 30 mínútum fyrir máltíð, 30 dropar með miklu vatni.
• Til að vinna heilann og útrýma stíflum í æðum geturðu notað þessa uppskrift. Leysið aðeins upp í glasi af volgu vatnigosog drekka svo á morgnana fyrir máltíð. Hins vegar verður að taka slíkri uppskrift með fyrirvara, því. . . Helsta frábendingin er beinþynning í leghálsi eða sár.
• Hjálpar til við að hreinsa æðar og auka heilavirkjunskola með höfuðið kastað alveg aftur. Þú getur notað hvaða kryddjurtir sem er. Þessi aðferð mun hjálpa til við að létta æðakrampa og einnig virkja blóðrásina.
• Einnig eru þjóðleg úrræði til að víkka út æðar:hvítlaukshaus. Það hjálpar til við að létta æðakrampa í heila og mun einnig hjálpa við svima. Til að gera þetta skaltu búa til mauk úr því, bæta við tveimur matskeiðum af jurtaolíu og kæla í kæli. Snemma að morgni skaltu bæta við dropa af sítrónusafa og borða teskeið. blöndur.

Mikilvægt!Til að hreinsa æðar heilans ætti að framkvæma fyrirbyggjandi aðgerðir með jurtum í að minnsta kosti 2-3 vikur.

Jurtir til að styrkja heilaæðar

Það eru til hópar lækningajurta sem bera ekki aðeins ábyrgð á hreinsun heldur einnig sterkri styrkingu. Til að styrkja æðar heilans með því að nota fólk úrræði er nauðsynlegt að brugga decoction rétt og taka það reglulega. Jurtir sem munu hreinsa og styrkja æðarholið:

• Rosehip innrennsliÞetta er öflugt lyf sem er búið til úr ávöxtum plantna. Til að gera þetta þarftu að taka matskeið af hráefni, sem er hellt í krukku og fyllt með 250 ml af heitu vatni. Látið standa í 3 klukkustundir, síið og drekkið tvær matskeiðar fyrir máltíð.
• Til að styrkja og þrengja æðar heilans er gott að nota þaðengjasæta. Uppskriftin er sú sama og önnur decoctions. Taktu kvölds og morgna.

Þessar jurtir verka á heilahimnuna og innihalda efni sem bæta minni. Fyrir notkun ættir þú að ráðfæra þig við sérfræðing.

Jurtir til að bæta blóðrásina í heilanum

Hvernig á að bæta blóðrásina í líkamanum og næra heilann? Notkun náttúrulyfja.Fyrir ANS munu eftirfarandi verkfæri hjálpa:

• Jóhannesarjurthjálpar til við að gera æðar teygjanlegri, fjarlægir krampa.
• Hawthornvirkjar blóðrásina. Það ætti að nota sem veig eða ávextina sjálfa.
• Melissahefur góð áhrif á miðtaugakerfið, gerir þér kleift að næra cortical lag heilans, ber ábyrgð á að bæta minni og einbeitingu. Það er hægt að nota sem tedrykk.
• CelandineFrábært lyf sem ætti að nota til að endurheimta hjartaæðar og blóðrás eftir heilablóðfall.

Rosemary fyrir minningu

Rósmarín fyrir minni er frábær lausn fyrir þreytta erfðabreytta. Þessi planta hefur verið notuð um aldir til að hlutleysa sindurefna. Vegna þess að fleiri æðar þrengjast leiðir þetta til truflunar á blóðrásinni og öðrum mikilvægum aðgerðum. Rósmarín leysir þetta vandamál með því að auka blóðflæði, sem leiðir til minnisvirkjunar og hugsunar.Hvernig á að nota rósmarín:

• Blandið ilmkjarnaolíum: 3 dropum af rósmarín og 2 dropum af sítrónu. Andaðu að þér í 20-30 mínútur, eða smyrðu á húðina.
• Blandið dropa af basilíku, 2 dropum af rósmarín, 2 dropum af cypress.

Mikilvægt!Þú getur framkvæmt ilmmeðferð með ilmhengiskraut.

Nauðsynlegar olíur

Ilmkjarnaolíur hjálpa þér fljótt og auðveldlega að lækka blóðþrýsting og gefa þér gott skap.Auk rósmarínolíu geta eftirfarandi jurtir hjálpað fullorðnum:

• PiparmyntaFrábær aðstoðarmaður við að örva heilastarfsemi. Hefur einnig róandi eiginleika.
• BasilÞað bætir ekki aðeins minni heldur hjálpar það einnig að flýta fyrir heilaflutningi. Það hjálpar fólki að takast vel á við óvirka vinnu.
• SítrónuÞað hjálpar fullkomlega að sigrast á þreytu frá einhæfri vinnu, auk þess að endurheimta minni.
• Tröllatréöflug uppspretta næringarefna sem bætir greind og bætir einnig skapið.

Allar ofangreindar aðferðir geta verið fullkomlega sameinaðir hvert við annað.

Fyrir svima

Sundl bendir til ófullnægjandi súrefnisgjafar í heilahimnur og þegar súrefnisskortur er súrefnissvelting verður.Hvaða úrræði munu hjálpa gegn svima:

• Jurtablanda af rósamjöðmum, hagþyrni, móðurjurt og túnblómum mun vera mjög gagnleg. Þeir geta bruggað eins og te. Þú þarft að drekka það fyrir hverja máltíð í 4 vikur.
• Te úr ungum steinseljufræjum mun hafa sömu eiginleika. Bætið skeið af fræi í glas af vatni og látið standa í 7 klukkustundir. Drekktu allan daginn.
• Þurr netla mun hjálpa til við að þynna blóðið og útrýma svima. Úr því er búið til decoction.
• Te úr sítrónu smyrsl blandað með myntu getur einnig framkvæmt sömu aðgerðir.

Drekktu meira vatn

Heilinn er 80% vatn, þannig að hann bregst af næmni við skortinum með því að veikja getu til að muna og versna athygli. Þegar ofþornun hefur verið eytt batnar minnið. Á hverjum degi þarftu að drekka allt að 8 glös af hreinu vatni. Vatn bætir minni, athygli, eykur einbeitingargetuna, skynjar nýjar upplýsingar og gefur styrk. Til að bæta minni ættir þú að hætta að drekka kaffi, te, gos og alla drykki sem innihalda koffín. Koffín hindrar ensímið fosfódíesterasa, sem er nauðsynlegt fyrir þróun minni og einbeitingar. Auk þess þurrka stórir skammtar af koffíni líkamann.

Að drekka vatn hjálpar heilanum að vinna hraðar. Jákvæð áhrif vatns eru sérstaklega áberandi þegar maður er þyrstur, þegar því er svalað einbeitir heilinn sér betur að því að klára verkefni. Þetta kemur fram í rannsókn vísindamanna frá háskólanum í Austur-London.

Rannsakendur gerðu tilraun þar sem 34 karlar og konur tóku þátt. Allir einstaklingar þurftu að taka greindarpróf tvisvar. Í fyrra skiptið var eftir að hafa borðað morgunkornsbita í morgunmat og í seinna skiptið eftir að hafa þvegið barinn niður með vatni á flöskum.

Það kom í ljós að 90 mínútur af mikilli svitamyndun dregur úr hugsunargetu einstaklings um það bil sama magn og hún minnkar allt árið sem leiðir til öldrunar. Hins vegar, eftir eitt eða tvö glös af vatni, fer heilinn fljótt aftur í eðlilegt horf. Það leiðir af því að reglulega drekka nóg vatn hjálpar á áhrifaríkan hátt við að viðhalda heilavirkni.